Psykolog Jørgen Flor

Hvem er jeg?

Jeg er psykolog og spesialist i klinisk voksenpsykologi.

På Adamstuen i Oslo har jeg mitt psykologkontor hvor jeg tar i mot personer med psykiske plager og lidelser. Du trenger ingen henvisning og du vil ofte få time raskt hos meg og som regel innen to uker.

Jeg tilbyr også online timer.

Terapi handler om å forstå og forholde seg bedre til seg selv og til å ha det bedre sammen med andre. Kort sagt handler det om bedre livskvalitet.

Hva tilbyr jeg?

Psykoterapi, også kjent som samtaleterapi, er laget for å hjelpe deg med å forstå og navigere i dine følelser, tanker og adferd på en tryggere og mer effektiv måte. Målet kan være å redusere symptomer, men også å hjelpe deg å finne innsikt, vekst og endring i livet ditt.

Samtaleterapi innebærer en rekke teknikker, tilnærminger og terapeutiske modeller, men grunnlaget er alltid det samme: en trygg, konfidensiell og støttende atmosfære hvor du kan utforske det som veier deg ned. Som din psykolog vil vi arbeide sammen for å identifisere og forstå de utfordringene du står overfor, utvikle strategier for å håndtere dem, og styrke din indre evne til å håndtere fremtidige hindringer.

Noen personer vet på forhånd hva de vil ha hjelp til. Andre trenger både tid og hjelp til å forstå. Begge deler er et like bra utgangspunkt.

Psykologspesialist Jørgen Flor Form

Ditt navn

First Name

Last Name

Epost-adresse

Din henvendelse

Ditt telefonnummer

(###)

###

####

Du kan booke tid direkte i mitt bookingsystem:

Bestill time

Priser & praktisk info

Individualterapi, 45 minutter - 1400,-

Individualterapi, 60 minutter - 1700,-

Kveldstid (etter kl 15:00) - 400,- kroner i tillegg

Konsultasjoner med flere (familie, par, etc), 60 min - 2200,-

Online konsultasjon, 45 minutter - 1600,- uansett tid

Veiledning av helsepersonell - 1600,- eller etter avtale

Praktisk info

Betaling - Du betaler med Vipps. Det er ikke mulighet for betalingsutsettelse, faktura eller annet.

Avbestilling - Uansett årsak må du gi beskjed 48 timer før timen. Hvis ikke belastes du i sin helhet.

Oppmøte - Du ringer på ringeklokken på utsiden, inngangen er vendt mot Ullevål sykehus. Gå opp til andre etasje hvor det er et venterom. Jeg henter deg der.

Helseforsikring

Jeg samarbeider med mange forsikringsselskap. I utgangspunktet er mitt honorar det samme for forsikringspasienter og du må på forhånd avklare med ditt forskringsselskap hvor mye de dekker av timene hos meg. De fleste forsikringsselskaper dekker opptil 10-12 timer hos psykolog.

Studentrabatt

Jeg gir 30 % studentrabatt mot fremvisning av semesterkort. Oppgi at du er student når du kontakter meg.

Min metode

Jeg er psykologspesialist og er særlig kompetent i å navigere i terapeutiske samtaler hvor det er mye "trøkk" og emosjonalitet. Min direkte tilnærming og trygge tilstedeværelse bidrar til å skape et rom hvor sterke følelser kan komme frem uten at det blir overveldende. Jeg er skolert i terapiretninger som mentaliseringsbasert terapi og basal eksponeringsterapi.

Jeg har bred erfaring fra ulike deler av offentlig psykisk helsevern. I tillegg til min privatpraksis jobber jeg ved Psykiatrisk legevakt i Oslo. Jeg er en aktiv skribent, foredragsholder og skriver to populærvitenskapelige sakprosabøker om psykologi. Fra tidligere har jeg sittet i Fagetisk råd i Norsk psykologforening, en rekke utvalg og styrer samt vært mye i retten som sakkyndig og meddommer.

Les mer om min kompetanse

Som terapeut

Jeg er en trygg og nysgjerrig psykolog.

Jeg er gjennomsiktig og forklarer hvordan jeg tenker om behandlingen.

Mange forteller meg at de liker min tydelighet. De forstår at jeg ikke er interessert i å kaste bort tiden eller "gå rundt grøten”. Terapi er slitsomt og kostbart, da må vi sammen få til et godt samarbeid så raskt som mulig.

De Vanskelige spørsmålene

Jeg er ikke redd for å stille de vanskelige spørsmålene, men alltid med respekt og en dyp forståelse av dine følelser og erfaringer. Målet er å fremme din egen forståelse av deg selv og hvordan du bedre kan håndtere ditt liv.

Jeg skaper et miljø preget av åpenhet og tillit, hvor du kan føle deg trygg nok til å utforske dine dypeste tanker og følelser. Jeg er her for å støtte deg, gi deg en trygg plass for vekst og oppdagelse, og hjelpe deg med å finne din egen indre styrke.

Skreddersydd til deg

Jeg er opptatt av å skreddersy behandlingen til deg. Mitt fokus er at vi sammen legger en plan for hvordan vi kan få til dette. Typisk vil vi bruke tiden i timene på hvordan du kan forstå og håndtere egne følelser og tanker på en mer konstruktiv måte.

Jeg lager, sammen med deg, en unik “teori” om hva som er dine vansker, hva som opprettholder problemene og hvilke måter vi kan løse de på.

Første time

Å møte til psykolog for første gang er en terskel for mange. Det å bestille en time til noen du ikke kjenner, for å fortelle om noe av det vanskeligste eller mest skamfulle i livet er en modig handling. Men så kommer prosessen med å finne kontoret, sitte på venterommet (hvem andre sitter der?) før psykologen henter deg inn på kontoret sitt. Hva skjer egentlig i den første timen?

Jeg vil typisk spørre deg hva jeg kan hjelpe med.
Noen har et svar på dette spørsmålet, andre vet ikke helt hvor de skal begynne. Min jobb er å stille de riktige spørsmålene som gjør at vi sammen klarer å identifisere “hvor skoen trykker”. Ofte kan dette ta mer enn 45 minutter, noen ganger må vi bruke flere timer. Heldigvis er det slik at det å identifisere problemet er halve, for ikke å si nesten hele jobben.

Vær derfor trygg på at jeg vet hva jeg skal spørre om, og at selv om det kan kjennes kaotisk ut med mange tema samtidig, er jeg og andre psykologer godt trent i slike samtaler.

Ofte stilte spørsmål

Hvor lenge må jeg gå i terapi?
For noen vil mindre enn fem timer være tilstrekkelig. For de aller fleste som går til meg er mellom 10 - 20 timer vanlig. Det kalles korttidsterapi. Relasjonelle mønstre og emosjonelle vansker kan være krevende å bryte, men erfaringsmessig vil tyve timer være nok for de fleste.

Må jeg ha et definert / avklart problem?
Nei. Halvparten av problemet er ofte å identifisere hva problemet er. Dette kan vi gjøre sammen, eller du kan ha en tydeligere problembeskrivelse vi tar utgangspunkt i.

Får jeg en diagnose?
Autorisert helsepersonell er forpliktet til å følge diagnosemanualer. Likevel er det slik at de færreste faktisk tilfredsstiller en diagnose. Ofte vil det ikke være nødvendig å gjøre en formell utredning eller å sette en diagnose. Mange pasienter hos meg får god hjelp uten å ha en diagnose. For andre er det godt og befriende å vite at det er et konkret navn på det de strever med.

Behandlingsplan
Noen ganger er det lurt å skrive ned målsetninger for terapien. Dette kan nedtegnes i en behandlingsplan, som sier noe om hva problemet er og hvordan vi har tenkt å løse det..

Kasusformulering
For lengrevarende terapi (20 timer eller mer) lager vi gjerne en kasusformulering. Dette er et dokument på rett-frem norsk som oppsummerer deg og dine vansker, hvordan jeg som terapeut forstår de og hvordan vi skal arbeide sammen. Det kan likne på en behandlingsplan men er et mer terapeutisk dokument som kan være fint å lese.

Spørreskjema og utredning
Jeg bruker generelt lite skjemaer. Det handler om at jeg har erfaring nok til å stille de relevante spørsmålene som ofte står i skjemaene. Likevel er det noen ganger nyttig for både meg og pasientene at vi følger et standardisert opplegg.

I løpet av 2024 vil jeg introdusere et digitalt tilbakemeldingssystem hvor du får en SMS med et spørreskjema. Dette hjelper oss begge å identifisere om hjelpen jeg gir faktisk hjelper deg.

Kontakt meg og finn frem

Kontoret mitt ligger i et fellesskap med andre psykologer i Eugene Hanssens småhjem, et område med bygninger i engelsk hagebystil på nedsiden av Ullevål sykehus.

Mitt kontor er i andre etasje hvor det også er toaletter og et venterom.

Parkering
Det er gateparkering i området. Bruk “Bil i Oslo”-appen. Eventuelt bruk Ullevål sykehus sin besøksparkering på andre siden av veien, det er blant annet et stort parkeringshus der.

Kollektivtransport
Trikk 17 og 18 går til Ullevål sykehus. Buss 20, 28, 37 er blant de viktige bussruter til Ullevål sykehus. Det er cirka 200-300 meter fra holdeplassene til Stensgaten 49

Tilgjengelighet
Kontorene våre er i 2 etasje i et gammel ærverdig bygg. Det finnes en rullestolheis i trappen, men det er en utvendig trapp som ikke har slik heis. Det er dessverre noe vanskelig tilgjengelig for bevegelseshemmede.

Har du spørsmål før du bestiller time? Kontakt meg gjerne: